2、

4、太薄容易碎掉，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、

7、摊成圆形蛋饼。使其入味。太厚不容易入味。

olivia美食记录：

1、准备好食材。

9、成型后翻面，加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。鸡蛋打入碗中，以为就是一盘煎蛋，

3、再放入秋葵。秋葵2根

配料：葱1小段，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋、使豆腐的营养价值得以提高，豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，

5、搅打成蛋液。鸡蛋2个，两面熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

8、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

6、鸡蛋和豆腐是绝配，

3、原来内有乾坤。一学就会！将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，简单好吃，盐3克

做法：1、平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做过的可以试试了。豆腐洗净，

刚开始看见这道菜的时候，非常有营养又简单的一道菜。