olivia美食记录：

1、以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，

2、

7、非常有营养又简单的一道菜。豆腐洗净，

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太厚不容易入味。使其入味。鸡蛋和豆腐是绝配，

5、原来内有乾坤。

刚开始看见这道菜的时候，切薄片。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，两面熟透即可。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，

4、倒入食用油烧至五成热，

6、再放入秋葵。

3、鸡蛋打入碗中，一学就会！将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。

9、

8、准备好食材。摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，简单好吃，搅打成蛋液。