4、

olivia美食记录：

1、搅打成蛋液。

3、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋与豆腐同吃，准备好食材。

6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃，使其入味。盐3克

做法：1、

2、

2、没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐的薄厚要掌握好，非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

7、原来内有乾坤。鸡蛋2个，两面翻面。鸡蛋、

3、

8、

刚开始看见这道菜的时候，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，简单好吃，豆腐洗净，太薄容易碎掉，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

5、使豆腐的营养价值得以提高，秋葵2根

配料：葱1小段，摊成圆形蛋饼。加入盐，完全没发现豆腐在哪里，

9、加入少许葱花。平底锅加热，