3、

2、

5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋与豆腐同吃，

4、豆腐洗净，

2、两面熟透即可。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。鸡蛋2个，营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。搅打成蛋液。

9、加入少许葱花。准备好食材。原来内有乾坤。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太薄容易碎掉，

3、

7、秋葵2根

配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。

6、使豆腐的营养价值得以提高，

刚开始看见这道菜的时候，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入盐，一学就会！

8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。两面翻面。切薄片。鸡蛋和豆腐是绝配，

olivia美食记录：

1、成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。盐3克

做法：1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太厚不容易入味。