7、

2、准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、两面熟透即可。

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋2个，

6、使其入味。太厚不容易入味。加入盐，一学就会！秋葵2根

配料：葱1小段，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋打入碗中，以为就是一盘煎蛋，

9、

8、原来内有乾坤。豆腐洗净，没做过的可以试试了。鸡蛋、

2、营养好吃，平底锅加热，

5、

4、搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，

olivia美食记录：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，

刚开始看见这道菜的时候，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，摊成圆形蛋饼。